다이어트에 좋은 차

따듯한 차는 몸의 순환을 돕고 수분 보충에 도움을 주기 때문에 다이어트 중에 차를 마시는 것이 도움이 됩니다.
오늘은 다이어트할 때 마시면 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.

이해를 돕기 위한 이미지

[녹차]
녹차는 다이어트에 매우 인기 있는 차 중 하나입니다. 녹차에는 지방 연소 특성으로 알려진 카테킨이라는 천연 화합물을 함유하고 있어 신진대사를 촉진시키고 체지방 연소를 도와주며 식욕을 감소시키는 작용을 합니다. 또한 녹차에는 카페인이도 함유되어 있는데 체중 감량을 하는 동안 활력과 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 늦은 시간에 마시는 것은 수면에 영향을 줄 수 있으니 이점을 유의하여야 합니다.


[우롱차]
우롱차에 함유되어 있는 폴리 페놀, 테아플라빈, 테아루비긴이라는 천연 화합물이 체중 감량에 도움을 주고 녹차와 마찬가지로 카페인이 포함되어 있어 신진대사를 촉진시키고 소화를 도와줄 수 있으며, 체지방 연소를 돕는 효과도 있습니다. 우롱차는 녹차나 홍차보다 카페인이 조금 더 높기 나오기 때문에 참고하여 섭취하여합니다.


[캐모마일 차]
캐모마일 차는 진정과 안정을 위해 사용되는 차로, 다이어트를 진행하는 동안 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 
스트레스는 식욕을 증가시키고 신진대사를 감소시킬 수 있으므로, 캐모마일 차를 통해 스트레스를 완화시키는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

**하지만 개인마다 체질이 다르기 때문에 섭취하기 전 식이 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.**