아토피에 좋은 음식, 무엇이 있을까

아토피란?

아토피는 일반적으로 아토피 피부염이라고도 불립니다. 피부의 만성적인 염증성 질환으로, 주로 얼굴이나 무릎 뒤 등에 나타납니다. 나이에 따라서 형태가 모두 다르게 나타나는 아토피는 피부은 건조함, 가려움, 발진, 붉은 반점 등의 증상을 유발합니다. 가려움 증상이 특히 심해서 아토피 환자분들은 피부를 긁는 습관을 가지게 되는데 이로 인해 피부 손상과 감염 위험이 증가할 수 있습니다. 주로 어린이와 청소년에게서 흔히 발생하고 보통 성인기 때는 대체적으로 호전이 되는 듯하나 피부가 건조하고 자극성 물질에 의해서 가려움증이 심해지기도 합니다.

[아토피 원인]
아토피의 원인은 여러 가지 요인에 의해 복잡하게 결정됩니다. 유전적인 요인, 면역 약화, 환경적 요소(습도, 공기 오염) 등이 아토피 발생에 영향을 줍니다. 또한 피부에 자극이 되는 것을 사용하였을 때, 집 먼지 진드기 등 다양한 요인으로 인해 발생하기도 합니다.

이해를 돕기 위한 이미지

[아토피에 좋은 음식]

녹황색 채소
녹황색 채소를 섭취하면 면역력을 키워줄 수 있고 항산화 물질과 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 피부 건강을 촉진할 수 있습니다. 특히 시금치나 브로콜리 등에 함유된 아연이 피부의 염증을 줄여주는 데 도움이 됩니다.

비타민 C가 함유된 오렌지, 자몽 등의 과일
비타민 C는 만성 염증성 피부질환 개선에 도움을 주고 아토피로 인해 발생하는 가려움증 개선에 도움이 됩니다.

두부
두부는 아토피 피부염 환자에게 좋은 식품 중 하나입니다.
아연, 비타민E 등의 영양소를 함유하고 있으며, 콜레스테롤을 낮춰주고 아토피 피부에도 도움이 됩니다.

오메가-3가 함유된 생선
오메가-3 지방산이 염증을 감소시키는 데 도움이 되는데 오메가-3가 함유되어 있는 생선으로는 고등어, 청어, 연어, 송어, 참치 등이 있습니다.


** 하지만 개별적인 식이 요구와 알레르기 반응은 다를 수 있으므로, 개인의 상황을 고려하고 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다. **